こんにちは～
本日目覚めの一杯。
ホット豆乳ミロです。
甘いミロが体に染みるぅ～
昨日洗濯した冬物衣類を収納しました。
もう絶対着ない！という厚手の衣類たちだけ先に片付けます。
洋服もかなり断捨離したから衣替えがとてもラク。
昔の衣替えはこんな状態です…
2020年4月の頃です。（→ミニマリストに憧れながら断捨離＆衣替え。）
写真を見るだけでも疲れてしまう(´ﾟдﾟ｀)
超絶面倒くさがりな私にとって断捨離はほんと良い事づくめです。
さて、
昨夜実践した21時就寝→３時起床サイクルなのですが、
大失敗＼(^o^)／
21時にはしっかりベッドに入り、眠れたは眠れたのですが、
23時には目が覚めてしまい(@_@)
そこから結局夜中の３時過ぎまで眠れなくて、
完全に眠りに入ったのは朝方近くです。
本日の起床時間は11時過ぎと、普段の休日と全く変わらない結果となりました(;´Д｀)
気付いたのですが、私、連続した睡眠が不得意みたいです。
ゴールデンタイムと呼ばれる就寝時間に寝ても、２、３時間で目が覚めてしまいます。。。
朝方に眠れば連続した睡眠ができるのだけど、
平日だと７時半には起きないといけないので３時間しか眠れておらず、
結果、慢性的な睡眠不足が続いている状態なんだと思う(´・ω・｀)
朝方にしか眠れなくなった原因が分かりません。
平日は朝に起きて出勤の際に朝日も浴びているし、
仕事で体もクタクタのはずです。
なのに朝方になるまで熟睡モードに入れない。
これはマズイ(´・ω・｀)
睡眠って人間にとっての充電だと思っていて、
私の場合、毎日充電40％くらいで出勤しているって事だと思うんです。
そう考えると、
平日の異常なまでの疲労感の原因は睡眠不足では！？！？
てか絶対そうです(@_@)
朝で充電40％なら、夕方にはもう０％になっていて当然よ。（しかももう40年使っている端末です…）
えー
どうやったらちゃんと眠れるんだろう(:_;)
Youtubeの見過ぎとかかなぁ。
半身浴も毎日した方がいいのかな。
自分の好きなように過ごしていた結果、睡眠の質が下がったわけだから、
何かしらは改善しないといけないよね…
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